Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme ?

C’est une question qu’on entend souvent : "Pourquoi j’arrive à perdre du poids avec un régime, mais je finis toujours par tout reprendre ?"

En fait, c’est assez simple : un régime, c’est comme si vous nettoyiez de l’eau qui s’est répandue par terre… mais sans réparer le robinet qui fuit. Vous pouvez passer la serpillière encore et encore, ça ne résoudra pas le problème.

Un régime fonctionne à court terme parce qu’il impose une restriction : vous mangez moins, vous changez vos habitudes, et forcément, vous perdez du poids. Mais une fois que vous arrêtez le régime, la fuite (le déclencheur qui vous fait trop manger ou mal manger) est toujours là. Ça peut être du stress, de l’ennui, une envie de combler un vide, ou même des émotions mal gérées.

Résultat ? Le déclencheur reprend le dessus. Et petit à petit, les kilos reviennent.

👉 Comment changer ça ?

Pour perdre du poids durablement, il faut d’abord s’attaquer à ce fameux robinet qui fuit. Il faut comprendre ce qui vous pousse à manger au-delà de vos besoins : est-ce un stress quotidien ? Une mauvaise habitude ?

Une émotion non traitée ? Une fois que vous avez identifié et "réparé" la cause profonde, la perte de poids devient beaucoup plus simple… et surtout durable.

Ce n’est qu’après avoir réglé ce déclencheur que vous pouvez envisager un régime ou un rééquilibrage alimentaire. Sinon, vous serez toujours en train de passer la serpillière sans jamais régler le vrai problème.

💡 C’est exactement ce que je fais dans mon accompagnement : je vous aide à détecter et éliminer vos déclencheurs, pour que vous puissiez avancer sereinement vers vos objectifs de poids et, surtout, ne pas reprendre ce que vous avez perdu.

Est-ce que ça vous parle ? 😊

David - A

Hypnothérapeute et réflexologue établi à Orange, dans le Vaucluse, j'exerce au sein de mon cabinet Less Stress.

Passionné par le potentiel humain et le mieux-être, j’accompagne mes patients dans la gestion du stress, l’apaisement des angoisses, la libération de certaines dépendances (tabac, sucre) ou encore la perte de poids.

Grâce à une approche personnalisée, mêlant hypnose thérapeutique, réflexologie auriculaire et d’autres méthodes complémentaires, je propose un accompagnement bienveillant, professionnel et respectueux des besoins de chacun.

Mon objectif est de vous aider à retrouver votre équilibre intérieur, renforcer votre confiance et améliorer durablement votre qualité de vie.